Психолог Наталья Скутина делится своим мнением и отвечает на #вопростаквопрос:

«Почему (и зачем) люди иногда упиваются своими страданиями вместо решения проблемы?»

Действительно, вопрос с подвохом.

Хотела бы я ответить, что это потому, что решать проблему трудно, а страдать просто. Но это не правда. Страдать тоже трудно. А упиваться страданиями вообще вещь парадоксальная: смаковать, а то и культивировать хронический дискомфорт.

К вопросу ЗАЧЕМ. Страданиями, человек получает ряд бонусов:

Звучит неплохо, да?

Конечно. Только вот цена этого постоянные тяжелые переживания: напряжение, грусть, злость, усталость, ненависть к себе, бессилие. Уже не так аппетитно.

А теперь ПОЧЕМУ.

Передаём привет нашим иррациональным установкам. Чаще всего страдающий их не осознает.

• Я получу поддержку и сочувствие, только если мне будет плохо. → Мне нужна поддержка. → Мне должно быть плохо.
• Я не способен сделать что-то стоящее. Это слишком трудно. Я не справлюсь. Придется потерять что-то приятное. → Я не буду управлять своей жизнью и стараться. → Это все равно не окупится, я провалюсь, будет еще хуже.
• Мне нравится жить, как я живу. Мир говорит «Развивайся или умри!» А что, если я не хочу? Я хочу мало общаться, быть одному, жить с родителями, отдыхать расслабляться. → Если я просто буду этим наслаждаться, меня осудят: «Стыдно весь день играть в дотку, пора бы и делом заняться!» Или я сам себя осуждаю, и не хочу признавать, что мне так нравится. → Если страдать, то можно легально ничего не менять, и избегать осуждения.

Так если все понятно, то почему, собственно, не перестать страдать и не решить проблему?

Представь, что тебе хочется научиться кататься на велосипеде. Просто: берешь велик у друга, смотришь видяху на ютюбе, педали крутишь, падаешь пару раз и готово. Или папу просишь, чтобы научил.

А теперь представь, то ты сидел пару лет в подвале, со связанными руками и ногами. И хочешь научиться кататься на велосипеде. Уже не так просто?

И со страданиями не так просто. Вроде бы понятно, что делать, чтобы перестать, но чувствуешь себя бессильным. И не можешь.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Разобраться: как, зачем и для чего ты страдаешь. Вот список вопросов, которые помогут в исследовании:

• Из-за чего ты страдаешь?
• Для чего ты страдаешь? Что ты оплачиваешь своими страданиями?
• Чего ты лишишься, если перестанешь?
• Что останется в жизни, если ты перестанешь страдать?
• Чего не хватает, чтобы справиться сейчас?
• Какие навыки помогу решить проблему?
• Как будет выглядеть твоя жизнь, если проблема решится?
• Ты хочешь что-то менять?

Оба варианта — решать проблему или страдать — нормальные. Главное, чтобы это был твой выбор, и тебе было с ним хорошо.