Почему человек готов заняться чем угодно, только бы не делать работу или не лечь спать?

Психолог Анна Мария Саранцева помогла ответить на ещё один насущный вопрос наших ребят. «Самый короткий и честный ответ — потому что не хочется.
Знакомо? Это, действительно, самый честный ответ. Но он не помогает победить прокрастинацию и смириться с положением дел.
Поэтому психологи разбирают это «не хочется» на маленькие части, чтобы человек собрал этот конструктор иначе, где может появится желание сделать.

Мне нравится объяснение, которое назвали «Теория временной мотивации». Согласно ей, человек всегда задается вопросом:
— А что мне за это будет и как скоро? а точно будет? а это не слишком мало?
От природной жадности, мы прикидываем 4 параметра:

 Получится ли у меня? Если да — сделаю, если есть вероятность, что «налажаю» — отложу.

 Достаточное ли вознаграждение?
Если это что-то действительно крутое, то, пожалуй, сделаю. Если некрутое — отложу.
… если крутое, но я его итак могу получить, то тоже отложу 🙂

 Я сразу получу вознаграждение?
Если сразу — хочу сделать сейчас. А вот если я получу своё когда-то далеко…то сами понимаете, тогда и сделаю.
* Мой любимый пример: хорошо учись в первом классе — не будешь дворником.
* Или: готовься к ЕГЭ с сентября, чтобы не впадать в панику в мае.
*Или: учись в школе, чтобы потом жить интересно.
Nope
Это работает, но не так.
Когда дело долго не завершается, мы сразу думаем: окей, это не такое уж полезное для меня дело, и откладываем его.

 … этот пункт не про мысли. Просто импульсивным людям легче отложить на потом. Чем более ты чувствителен к тому, что результат откладывается, тем сложнее тебе сделать что-то сразу.

БОНУС: есть пара пунктов, после которых обычно хочется работать больше, чем обычно.
1. Влюбленность.
2. Отдых на солнце в другом месте (не там, где работаешь) хотя бы сутки.
3. Опасность.

Но все вышеперечисленные ресурсы не долговечны. Насколько я понимаю, эффективнее всего работает именно комбо из четырех:
я получу сразу что-то жутко мне нужное.
Поэтому люди разбивают большие задачи на маленькие, просят позитивную обратную связь, стараются осознать свои потребности и награждать себя тем, что действительно хочется.

ПОМНИТЕ: я не я, когда голоден. Поэтому если Вы изголодались по отдыху, вы себя всем нужным наградите без всякой работы. Дорветесь. Добежите. Ухватите. Урвете. Съедите. Отдохнете. Даже если «не заслужили».
И это не проблема прократинации. Это факт: усталость сложно осознать, а выживать она мешает»